悲剧!内蒙古失联女教师遗体被发现,我们应如何对待抑郁症?
2020-05-09 13:37:31

生活中并不是事事都能够顺心如意,每个人在工作中或者生活中难免都会遇到一些问题,困扰着自己,这个时候就要学会及时调整心态,寻求他人的帮助,从而度过困境时期。要是没有及时的缓解情绪压力,随着时间的积累很容易就做出傻事,让身边的人伤心不已。今日,内蒙古的一位女教师因为情绪问题做出傻事,失联8天后遗体在河中被发现。

5月2日早上,呼和浩特一位居民在附近的小黑河中发现有一具女尸,之后立马联系到警方,当地警方赶到现场后综合排查,初步认定为这具女尸是4月24日就已经失联的女教师乔培枝。随后,警方联系乔培枝家属赶往现场,家属确认女尸确系乔培枝。

乔培枝原本是内蒙古农业大学的一位教师,4月24日晚上留下纸条离家出走,纸条上说自己工作压力大,对生活已经失去了激情,不想给社会和家庭添麻烦,并在纸条上将自己的银行卡密码什么的告诉家人。通过纸条可以看到,乔培枝的情绪非常消极。

据乔培枝家属表示,乔培枝可能患有一些抑郁症,悲剧发生后家人发现她曾经在手机里搜索过“从多高跳下来会摔死”“在水里多久会淹死”之类的问题。4月24日失联后,家人发动亲属朋友开始寻找,发布寻人启事,结果没想到最终迎来的却是噩耗。

乔培枝的事情无疑是个悲剧,因为患上了抑郁症,对生活失去了激情,倘若家人能够早点帮助乔培枝调节心情,那么就不会有现在这样的悲剧了。

面对生活和工作中的压力,我们不应该选择逃避,而应该积极处理,在产生消极情绪时,我们可以尝试着从以下几个方面去改善自己的心情。

第一点:自我暗示。有时候会莫名的感觉到失落,会觉得事情的发展都不是按照自己的想法来发展的,这个时候我们要学会自我暗示,告诉自己“坏事情总会过去的,好事情在等着我”。如果遇到了挫折或被挫败时,要告诉自己“事情原本可能更糟糕的,现在已经不错了”。

第二点:及时倾诉。在消极情绪肆意增长时,家人或者朋友或许是一个很好的选择,我们要及时向他们倾诉心中的郁闷和烦恼,所谓当局者迷旁观者清,他们的建议可能会给我们豁然开朗的感觉。

第三点:学会宣泄。心中有消极情绪时,及时发泄也很重要,有的人会选择睡觉,有的人会选择跑步,还有的人会选择旅行,这些方式都能够很好的宣泄心中的郁闷,找到一个适合自己的来宣泄心中的郁闷,可以帮助自己渡过难关。

其实最重要的还是自己要学会调整心态,只有心态放好了才能够面对生活中的压力,排解心中的负面情绪。当自己产生了消极情绪,要积极寻找生活中的美,想想生活中美好的事情会帮助自己树立信心。

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