春节多和父亲说说话-今日热文

2023-01-17 10:46:43生命时报

受访专家：

中国科学院心理所研究员张侃 □北京大学第六医院精神科主治医师、心理治疗师徐佳

(相关资料图)

本报记者徐盈

临近春节，游子归乡。一家人团聚在一起时，很多人总是和母亲聊得津津有味，跟父亲却很难说上几句话，有时一言不合就争吵。现实中的情况在研究中也得到了证实。近日，一项发表在美国《婚姻与家庭杂志》上的研究表明，很多成年人会遇到与父母关系疏远的问题，尤其与父亲难交流的情况更多。

专家们表示，人们即使成年了、组建了新的家庭，也需要与父母保持良好的关系和亲密的情感沟通，这不仅是国人家庭价值观的需要，也是个人构建幸福家庭的需要。研究发现，与父母关系好的成年人，往往更善于社交，也更容易得到社会的认可。所以，多与自己的父母保持沟通，也能为自己的子女树立榜样，有利于将来拥有更和谐的家庭关系。

专家们也强调，成年人与父母的关系应该是独立而亲密的，这需要建立在互相尊重的前提下，共同重视亲情互动，维护家庭和谐。张侃说，无论是从情感上的孝顺，还是从年轻人更具备随机应变的能力，子女都应当在与父母的沟通中更加主动一些，别让自己的人生留下遗憾。

春节将至，因疫情防控政策调整，很多人今年都可以返乡过年了，大家不妨趁着假期，多花些时间陪在父母身边，和母亲唠唠家常的同时，也要与寡言的父亲逗逗趣。专家们针对成年子辈与父辈的沟通情景，给出以下四方面建议。

少用意思模糊的词语。很多矛盾冲突都源于误解，用词模糊容易引发歧义，也容易上升到对个人的评价。比如子女说父母“老是忘记”，就可能被父母理解成一种指责，会感到难过——子女将记不住事儿的问题和责任推在了他们身上。如果子女能表达得更具体一些，比如对父母说“已经有两次忘记关门了”，父母在情感上就更容易接受。

寻找共同话题。有些家庭没有意识到沟通的重要性，一方想增进感情，另一方可能配合得不够积极，这时就需要培养对方的沟通动机。建议从对方的兴趣爱好、爱看的电视剧或书、共同接触过的亲友、共同经历的事情、曾经的回忆等方面开启话题，慢慢把交流拉长。

多给正面反馈。有的父亲可能话比较少，子女可以尝试多与他聊天，并及时给出正面反馈，甚至可以直接告诉他“爸爸，您多说一点”“我喜欢听您讲这些。”徐佳说，这就像认知行为疗法一样，通过行为训练不断强化。

听话要听音。沟通时除了内容层面，还要注意背后的情感层面、关系层面和期望层面。比如父亲指责了子女，如果只听内容就容易发生矛盾。但是，从关系层面来说，这代表双方非常亲密，否则不会直白地说出对方的问题；从情感来说，则是出于担心；从期望来说，是希望子女汲取教训，以后变得更好。所以，如果子女能明白这三个层面，就更能体谅父母，尝试表达出自己理解对方的担心和期望等，会让沟通变得更加通畅。▲

关键词：春节多和父亲说说话

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