(资料图片仅供参考)
有研究表明,多参加社交活动能让人避免抑郁,有效缓解压力。因此,利用周末休息时间,参加大大小小的朋友聚会也是一件能让人开心放松的事情。约上一群好朋友去KTV唱歌,同时享用美食和饮料,度过一个开心的夜晚;如果不喜欢太多人的聚会,也可以约上几个能聊得来的知己,去茶馆或咖啡馆坐坐,不失为一大乐事。
“运动是较为有效的缓解心理压力的手段。锻炼会释放内啡肽,内啡肽会让人保持快乐。有氧运动则会促进身体新陈代谢,让大脑获得充足的氧气。如果周末有时间可以远足或者骑行,平时建议每天15分钟的快走来保持良好的状态。” 马健文表示。▲
责编:赵子莹
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