(相关资料图)
刘丽丽 编译
近日，美国梅奥诊所的一项前瞻性饮食研究发现，多食用香蕉芹菜等富含钾和钙的食物可以避免肾结石复发。
研究人员将2009年至2018年期间首次出现肾结石的411名患者与384名健康对照组患者的问卷调查结果进行比较。研究结果显示，首次出现肾结石的几率与液体摄入量减少、饮食中钙和钾含量低以及咖啡因和植酸盐含量高有关。此外，在首次出现肾结石的参与者中，1/6的人5年内会再次得肾结石。研究者发现，造成这一结果的罪魁祸首是饮食，钙和钾摄入量较低的人最可能患肾结石。
对肾结石患者来说，每天达到一定量的液体摄入至关重要，尤其是那些经常喝咖啡、软饮料或其他含咖啡因饮料的人，因为这些液体会导致尿量减少和尿浓度的增加。如果他们喝含咖啡因的饮料时还吃大量全谷物和坚果，很可能使病情加剧。因为全谷物和坚果含有大量植酸盐——一种抗氧化剂，会影响矿物质的吸收。研究人员说，那些有肾结石复发风险的人，除了液体摄入，更应该多摄入富含钙和钾的食物，尤其是水果和蔬菜，研究人员建议每天服用1200毫克钙，同时提高钾的摄入，可以预防首次和复发性肾结石。
总之，要预防肾结石，一定要多吃水果和蔬菜，尤其是那些富含钙和钾的果蔬，比如香蕉、橙子、葡萄柚、哈密瓜、猕猴桃、浆果、菠萝、木瓜、牛油果和杏等水果，以及芹菜、土豆、蘑菇、豌豆、西兰花、黄瓜和西葫芦等蔬菜。▲
关键词：
相关新闻
热搜榜
11-03
10-31
10-21
10-11
09-27
09-22
09-14
09-07
08-26
08-23
财经
更多>
基金里的场内和场外有什么不同?场外热门指数基金都有哪些?
基金赎回净值按哪天算?基金预约赎回是什么意思?
基金赎回净值有哪些计算方式?基金金额和基金份额的区别？
ETF基金交易规则有哪些?基金赎回份额怎么算?
进行ETF交易的时候投资者应该注意些什么?散户可以买etf基金吗？
指数基金的优缺点有什么?买指数基金还是非指数基金?
怎么选基金进行长期投资?基金适合长期持有还是短期持有？
基金投资注意事项?基金怎么玩才能赚钱？
基金赎回费用怎么收?基金赎回有什么技巧?
怎么节省赎回费用?基金赎回需要注意什么?
货币供给是什么？人民币升值贬值的利与弊是什么？
股市中的红三兵是什么意思？红三兵后洗盘最多几天？
结构性存款的特点有哪些?结构性存款50万元以内赔付吗？
通知存款是什么?通知存款的利率是多少？
通知存款与活期存款的区别有哪些?通知存款起存金额是多少？
手机银行存款利率和柜台存款利率一样吗?手机银行存款和柜台存款一样吗？
10万存3年可拿多少钱?存折的钱不是本人可以取吗？
如何评估理财产品的风险和收益?固定收益类的理财风险大吗?
打新债和打新股有什么区别?新股和新债哪个更稳呢?
常见的理财平台有哪些?理财方式有哪些？
