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受访专家：首都医科大学附属北京天坛医院神经病学中心副主任医师 魏娜
环球时报健康客户端记者 张冕
脑卒中，俗称“中风”，据全球疾病负担研究估计，我国是全球中风终身风险最高的国家，中风也是造成我国早亡和疾病负担的首要原因，如何才能防患于未然？2010年，美国心脏学会提出使用7个指标组合评估并改善心脑血管健康，并在2022年将“睡眠健康”纳入其中，总结为“生命八要素”，即不吸烟、体重正常、规律运动、健康饮食、健康睡眠，血压、血脂和血糖正常。近日，开滦总医院、首都医科大学附属北京天坛医院等联合研究发现，尽可能做到“生命八要素”的人，中风风险可以降七成。
研究团队对开滦研究的两个队列中分别41043位与27842位无心血管疾病、癌症的参与者进行了分析，随访5.65年间共发生1750例中风事件。研究人员根据“生命八要素”对参与者心脑血管健康状况进行分级，80~100分表明健康程度理想，50~79分为中等，0~49分为较差。分析结果显示，两个队列中仅有5%的参与者达到理想水平，约25%的人心脑血管健康状况较差。与心脑血管健康状况较差的人相比，处于理想水平者总的中风风险低67%，缺血性中风风险低70%，出血性中风风险低44%。而且，对于年轻群体来说，心脑血管健康评分与中风的相关性更强。
首都医科大学附属北京天坛医院神经病学中心副主任医师魏娜接受“环球时报健康客户端”记者采访时表示：“新研究强调了健康生活方式对预防中风的重要性，尤其是中青年人群，必须趁早遵循‘生命八要素’中提到的4个行为因素（饮食、身体活动、吸烟情况、睡眠）和4个代谢因素（体重指数、血脂、血糖、血压），查缺补漏，为防患中风、心梗等心脑血管疾病筑起堤坝。”具体来说，应该从以下8个方面做起：
“如果得了高血压不积极治疗，引起脑出血、脑梗塞的几率非常高，长期高血压会加速中风的形成。如果把血压控制好了，保持在120/80毫米汞柱，就可以推迟发病年龄。”魏娜建议，30岁以上人群每年应测量一次血压，高血压患者更要勤测量。早期高血压患者主张以改变生活方式为主，如果3个月控压效果不理想，就要服用降压药。▲
责编：赵子莹
主编：屠丽美
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